2009-2010学年暑期作业【2008级和2009级】

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                                          那些与人生有关的东西
                        ——读《情商与人生》有感

不知道什么时候什么原因，邂逅一本情商与人生有关的书，不经意的翻开浏览觉得还不错。这是一本情绪自我调节和控制，激励人生步伐的书籍，对其中的某些观点很是欣赏，所以翻来覆去的看了几遍。


这本书大致讲解了情商的含义，如何了解和控制自我情绪，内省自我管理自我激励自我 的，以及如何正确调节自己与他人之间的情绪，处理好人际关系。提高团队精神，发挥领导的能力。此书在序言中已经阐明了现实生活中人的情感波动问题，不是么一个人做每一件事都是如意的，其中许许多多的挫折和情感波动。有些人能够理智审视自己情绪，却也有不少人情绪无法在短时间内能够得到较好的调节，结果把事情搞得越来越糟。而那些能够积极面对生活问题的人们，总能以一颗平常心环节周围的矛盾，把稳提以一个最好的方式解决。它即使问题摆脱了各种刁难的环境，在生活中立于不败之地，同时也体现了一个人的心理素质和较高的思想品质。在我们生活中情绪总是波及到我们周围，若能恰当的处理，调动他们。这些经历将成为我们成长道路上一道亮丽的风景线，为生命添砖加瓦，让我们更懂得享受生活，理解生活，成全自己和别人。反之，则会成为我们的负累。侵蚀我们的生命。人要学会调动自己的情绪，不管是积极的还是消极的，学会控制我们的情绪总会让我们收到意想不到的效果，调动积极的情绪，让生活的步调更有节奏，更有效率。更容易得到满足。从而利用自己的智慧取得人生的硕果。相反，那些不能正确驾驭自己情绪的人，内心会激发激烈的冲突，从而减弱他们正常处理和对待工作、学习、生活的实际能力和思想能力。

正如书上所说：“你的人生正如一辆全速行驶的列车，而你的情绪能为他提供足够的动力，决定他前行的方向”一个人事业的成功需要正确的思想和理念的指引，真正具有建设性的力量和精神，蕴藏在左右一生命运的情绪之中.”只有的当我们学会了审视自己，了解自己和别人的基础直至上，学会怎么样激励自己的时候，我们才会不会变得没有头脑，才不会任情绪控制自己，无助的让消极情绪摆布我们。相反，我们能从容冷静的对待生活中的喜怒哀乐等各种各样的情绪。同时，你也会发现你已经具备了别样的能力去引导自己的行为。

在此书中，管理自身情绪被当做是一项艺术，诚然，人的情绪体验是无处无时不在的，相信每个人都有被某种莫名其妙的情绪
侵袭的经验，它既包括积极的夜包括消极的。《牛津词典>>上说：“情绪是心灵、感觉、情感的激动或骚动。泛指任何激动或兴奋的心理状态：”简单说来就是人对世界上的人或事发生后的一种感官效应和行为效应，泛指心情。在影响我们的思想方式和行为方式的同时也会引起我们一系列的生理反应。而情绪的自我调节管里必须在一定的认知和自我了解的基础之上方能发挥其最好的作用。从而达到自我激励、发挥创造力等目的.有时侯，情商可以决定一个人的命运，对于那些社会交际能力较差且性格孤僻的人来说，他们就会比敏锐了解让人情绪的人难以找到自己想要的工作，也没有那么更容易取得事业上的成功。情商犹如一座桥梁，为懂得控制自己情绪的人开辟事业成功的捷径。心理学家认为，情绪特征是一个人生活的动力，可以让智商发挥更大的效应。同时，也是影响个人身心健康、生活、人生、交际等重要因素。




针对情商的独到效用的观念，书中为阐明此观点的正确性列举了一些成功人士的例子，大量的实例证明：卓越的领导者在一系列的情绪智能。如影响力、团队领导能力、政治意识等方面都有成功的表现力。情商是优秀的领导人应该具备的特殊能力，这是因为一个成功的领导者并不是靠他的智商和才能采走上领导的地位的，领导者管理他的下属和人民，是用情感来管理的。如何是自己的行为得到下属和人民的支持，让他们心悦诚服是需要具备一定的情商的。这就是为什么人们不推举一些聪明的人做领导，而是把那些懂得关心别人，能人相处融洽推上去的原因。与智商强的人相比较，情商高的人更符合做领导的要求，更好更情愿的为人民做事，也更能发挥群体的积极性。而在美国流行一句话：智商(IQ)决定录用，而情商（EQ）决定提升。也是有他一定的依据的。

书中也对情绪的稳定状况做了调查问卷。分析得出；情绪稳定、自信心强、具有较强的美感、道德素质和心理素质的人，他同时也具有一定的社会交际能力，能够理解他人，顾全大局、反之则是不善于发挥自己的个性、办事热情忽高忽低，容易瞻前顾后、犹豫不决的人。有时候我们不能正确理解和控制自己的情绪，同时也不擅长表达情绪。通常我们习惯压抑。但情绪和内心的想法冲突的时候，我们会有一种无奈和痛苦的思想感情。然后倾向否定自己的情绪。这会让我们感到很无助，同时产生压力，让我们无法完全甚至正确表达自己的情感，抚慰我们的情绪。其实，情绪是人类非常正常的反映，在收到外界刺激的时候，我们会产生恐惧、害怕、焦虑的生理反应。促使我们有更多的可能去警觉周围，也会达到保护自己的功能。

我们在识别自身情绪的情况下，也要学会懂得接受情感，而所谓接受，就是不加猜疑和否定的态度去承认情感的真实性。也让自己在辨别情绪，处理情绪的同时有表达自己主观愿望和心理反应的方式。而我们只有接受情感，减轻内心的焦虑和不安全感，才能把内心的情绪充分的表达出来，冲淡我们的负面情绪。最终有利于情绪的重建和情感的表达，形成积极的情感状态。而那些容易情绪化的人却有可能抹煞了事物原本的状态和性质。不能进行有目的、有计划、、有意识的外部活动，行为也缺乏理智，容易冲动多变、常常收到攻击。对于群体来说，情绪化容易影响人与人之间的融洽与和睦，而对于社会群体来说，当情绪化

成为一种不可抵制的趋势时，社会就会变得很难控制，甚至会因为一个小小的原因，却会给社会重大的损失。而书中在怎么样控制自身情绪的时候给出了一些方法和建议。书中谈到：我们必须承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有其优劣的两个方面，自己一定要认识到自己的情绪，不能回避，不能坐而不视，视而不见。另外要控制自己的欲望。人们的情绪得不到有效的控制，多数原因是因为自己的欲望和要求得不到满足而产生的。最后要学会正确认识和处理周围的各种矛盾，学会正确的发泄自己的消极情绪，要多在意积极的一面，不要过多的在乎消极的影响自身情绪的东西。一般说来，当人处于逆境的时候就会很难控制自己的情绪。而这样的不良的情绪长期压抑而得不到有效的释放的时候，就很容易产生情绪化行为。

智商决定一个人的宽度，而情商决定一个人的高度，人生 因为我们有合理的把握事情的尺度，所以我们在危机时间发生的时候才会显得泰然自若，游刃有余。情商管理与人生的智慧究竟有多大的联系呢？事情发生之前和发生之时我们无法对我们的行为举止做出有效的肯定的回答。因为我们无法预计后果是否是正确的，只有到了一定的结果时，我们才能对自己的行为给予答案。不过在事情发生之时我们也许有一定的内心的想法。冲动是魔鬼，理智才是最好的避免灾难发生的有效武器!而你的人生路，你抉择好了吗？

聪明的人懂得如何驱散黑暗、留守幸福，懂得如何为自己鼓掌。人生如戏，你在舞台上表演着属于自己的角色，你可能是主角，是风云人物。但是你也许只是默默地表演者自己，无需人察觉，当然也不会有人为你鼓掌，请不要沮丧、不要退缩、不要让生命默默地悄然而逝。人生，只有为自己鼓掌，方能取得成功。

而自信是一种心态，一种良好的催化剂，是对自我的肯定和信任，成功的路上也是必不可缺的东西。收获之前必先付出，时不时问问自己，今天你学到了什么，收获了什么，舍得了什么？舍得，才有得！当你学着付出你所追求的东西的时候，社会也在用同样的方式回报你，而那些促成优雅生动、活力十足的舞蹈的东西，为生命中永恒的旋律！

                        新闻0902 邱先惠